Técnica de Alexander

La técnica de Alexander es un procedimiento para que la persona aprenda a identificar y modificar posturas y movimientos incorrectos. El objetivo es liberar al cuerpo de la tensión muscular que causan el estrés y la fatiga, al eliminar problemas de postura que se convierten en hábitos.

Cuándo se usa

Lo más frecuente es que esta técnica se recomiende para tratar dolores de espalda y cuello. También se usa para contrarestar algunos de los efectos de la escoliosis (desviación de la columna vertebral) y la artritis, para mejorar la función respiratoria y como auxiliar en los ejercicios respiratorios de pacientes con asma.

Cómo actúa

Esta técnica se basa en el supuesto de que el cuerpo sólo puede moverse de manera libre y natural cuando la cabeza, el cuello y el torso están correctamente alineados. Esto requiere corregir movimientos musculares anómalos.


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Medicina Ayurvédica

Este antiguo sistema curativo de la India insiste en la relación mente-organismo para mantener la buena salud y considera que la clave es el equilibrio de la energía vital, en este caso, del prana. El sistema se basa en equilibrar tres fuerzas fundamentales de la vida o doshas . La vata es responsable de todo los movimientos del cuerpo; la pitta controla la digestión y la producción de energía , y la kapha está a cargo de estructura y estabilidad del organismo .

Las enfermedades ocurren cuando cualquiera de las dochas no está en sincronía , el individuo debe conocer su dosha dominante y adoptar una dieta y un estilo de vida que la conserve en equilibrio con las otras.

Cómo actúa

Las filosofías ayurvédicas sostienen que cada persona nace con una relación particular de doshas , en la que una domina.

Ésta determina el tipo de personalidad e influye en la propensión del individuo a determinadas enfermedades. Los médicos ayuvérdicos no se concentran en una enfermedad o sistema orgánico específico tratan al organismo y la mente como un todo.

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Homeopatía

La Homeopatía se basa en la teoría de que la causa de la enfermedad es similar a su curación. Por ello, el tratamiento consiste en administrar pequeñas cantidades de una sustancia natural muy diluida que, si se tomara en dosis mayores, causaría los mismos síntomas que la enfermedad.

Cómo actúa

Los homeópatas creen que los síntomas son la manifestación de los esfuerzos del organismo por curarse a si mismo. Por tanto , buscan las sustancias que produzcan los síntomas de la enfermedad en personas sanas. Así, el mismo cuerpo de la persona busca su propio camino hacia la curación.



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Hidroterapia

A veces las cosas más simples pueden ayudar a recuperarnos. Es así, como elementos tan vitales como el agua pueden poseer características sanadoras. La hidroterapia es el uso de agua para curar enfermedades, aliviar el dolor, producir relajación y conservar una buena salud en general.

Los tratamientos incluyen:

Baños de inmersión (habitualmente en agua fría)
Baños calientes en tina
Baños de barro
Baños de vapor
Baños de regadera de chorro muy fino
Frotación con sales
Chorro a presión
Compresas frías o calientes
Ingestión de aguas con cualidades especiales (como las minerales)


Cuando se emplea:

En los centros de rehabilitación y hospitales mentales se usa para:

Relajar músculos y articulaciones
Calmar la ansiedad
Aliviar el estrés
Aumentar movilidad
Controlar el dolor
Tratar músculos y articulaciones doloridos


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Masajes terapéuticos

Todos hemos sentido el placer máximo que otorga un masaje bien hecho. Y pocos nos preguntamos por cuál es exactamente la razón de que aquella práctica sea tan satisfactoria.
Pues bien, en el masaje terapéutico, el palpamiento de determinados puntos del cuerpo induce la relajación y promueve el bienestar.


Usos

El masaje se emplea para
-Aliviar la rigidez, la tensión y el dolor muscular
-Hacer sentir bien a esa persona y ayudarla a combatir el estrés
-Aliviar los calambres de las piernas
-Aliviar la migraña y los dolores de cabeza por tensión
-Aliviar el dolor en la región lumbar causado por espasmos musculares


Cómo actúa

En general, el masaje mitiga la tensión muscular y sicológica y estimula la relajación. El masaje aumenta el flujo sanguíneo en el área en que se aplica y hace que la curación sea más rápida.


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Herbolaria

La herbolaria es el uso de plantas para prevenir o curar enfermedades.

Los análisis demuestran que las yerbas producen determinados efectos curativos debido a que contienen sustancias que desencadenan reacciones bioquímicas especificas .

El herbolario, luego de interrogar al enfermo acerca de la naturaleza de su problemas y de estudiar el caso, recetará una planta particular y dará instrucciones específicas para su uso.

Recomendaciones:
-Muchas plantas son venenosas. Asegúrese de saber con exactitud que contiene el remedio antes de ingerirlo.
-Tome solo la dosis recomendada
-Vigile usted mismo los posibles efectos secundarios


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Fototerapia

¿Te imaginas como la luz puede aliviar trastornos anímicos?
La fototerapia se trata de ello. En ella se emplea luz natural o artificial para tratar trastornos afectivos estacionales ( TAE, un tipo de depresión que ocurre durante el invierno ) Incluso, hoy en día la fototerapia reemplaza en gran medida el uso de antidepresivos y la psicoterapia .

El problema radica en que la falta de luz solar tiene un efecto sicológico muy importante. La luz del día estimula el cerebro humano para que produzca hormonas y otras sustancias químicas esenciales para el bienestar sicológico y emocional. Por eso para la mayoría de los que padecen los TAE , la exposición diaria a una luz fluorescente muy brillante alivia sus síntomas de manera tan eficaz como las vacaciones de invierno en un lugar tropical y soleado. ¿Interesante, o no?


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