Técnica de Alexander

La técnica de Alexander es un procedimiento para que la persona aprenda a identificar y modificar posturas y movimientos incorrectos. El objetivo es liberar al cuerpo de la tensión muscular que causan el estrés y la fatiga, al eliminar problemas de postura que se convierten en hábitos.

Cuándo se usa

Lo más frecuente es que esta técnica se recomiende para tratar dolores de espalda y cuello. También se usa para contrarestar algunos de los efectos de la escoliosis (desviación de la columna vertebral) y la artritis, para mejorar la función respiratoria y como auxiliar en los ejercicios respiratorios de pacientes con asma.

Cómo actúa

Esta técnica se basa en el supuesto de que el cuerpo sólo puede moverse de manera libre y natural cuando la cabeza, el cuello y el torso están correctamente alineados. Esto requiere corregir movimientos musculares anómalos.


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Medicina Ayurvédica

Este antiguo sistema curativo de la India insiste en la relación mente-organismo para mantener la buena salud y considera que la clave es el equilibrio de la energía vital, en este caso, del prana. El sistema se basa en equilibrar tres fuerzas fundamentales de la vida o doshas . La vata es responsable de todo los movimientos del cuerpo; la pitta controla la digestión y la producción de energía , y la kapha está a cargo de estructura y estabilidad del organismo .

Las enfermedades ocurren cuando cualquiera de las dochas no está en sincronía , el individuo debe conocer su dosha dominante y adoptar una dieta y un estilo de vida que la conserve en equilibrio con las otras.

Cómo actúa

Las filosofías ayurvédicas sostienen que cada persona nace con una relación particular de doshas , en la que una domina.

Ésta determina el tipo de personalidad e influye en la propensión del individuo a determinadas enfermedades. Los médicos ayuvérdicos no se concentran en una enfermedad o sistema orgánico específico tratan al organismo y la mente como un todo.

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Homeopatía

La Homeopatía se basa en la teoría de que la causa de la enfermedad es similar a su curación. Por ello, el tratamiento consiste en administrar pequeñas cantidades de una sustancia natural muy diluida que, si se tomara en dosis mayores, causaría los mismos síntomas que la enfermedad.

Cómo actúa

Los homeópatas creen que los síntomas son la manifestación de los esfuerzos del organismo por curarse a si mismo. Por tanto , buscan las sustancias que produzcan los síntomas de la enfermedad en personas sanas. Así, el mismo cuerpo de la persona busca su propio camino hacia la curación.



Imagen obtenida en: http://www.cmbdurango.com/homeopatia.htm

Hidroterapia

A veces las cosas más simples pueden ayudar a recuperarnos. Es así, como elementos tan vitales como el agua pueden poseer características sanadoras. La hidroterapia es el uso de agua para curar enfermedades, aliviar el dolor, producir relajación y conservar una buena salud en general.

Los tratamientos incluyen:

Baños de inmersión (habitualmente en agua fría)
Baños calientes en tina
Baños de barro
Baños de vapor
Baños de regadera de chorro muy fino
Frotación con sales
Chorro a presión
Compresas frías o calientes
Ingestión de aguas con cualidades especiales (como las minerales)


Cuando se emplea:

En los centros de rehabilitación y hospitales mentales se usa para:

Relajar músculos y articulaciones
Calmar la ansiedad
Aliviar el estrés
Aumentar movilidad
Controlar el dolor
Tratar músculos y articulaciones doloridos


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Masajes terapéuticos

Todos hemos sentido el placer máximo que otorga un masaje bien hecho. Y pocos nos preguntamos por cuál es exactamente la razón de que aquella práctica sea tan satisfactoria.
Pues bien, en el masaje terapéutico, el palpamiento de determinados puntos del cuerpo induce la relajación y promueve el bienestar.


Usos

El masaje se emplea para
-Aliviar la rigidez, la tensión y el dolor muscular
-Hacer sentir bien a esa persona y ayudarla a combatir el estrés
-Aliviar los calambres de las piernas
-Aliviar la migraña y los dolores de cabeza por tensión
-Aliviar el dolor en la región lumbar causado por espasmos musculares


Cómo actúa

En general, el masaje mitiga la tensión muscular y sicológica y estimula la relajación. El masaje aumenta el flujo sanguíneo en el área en que se aplica y hace que la curación sea más rápida.


Imagen obtenida en: http://www.sancarlosplaza.com.mx/scp_spa.htm

Herbolaria

La herbolaria es el uso de plantas para prevenir o curar enfermedades.

Los análisis demuestran que las yerbas producen determinados efectos curativos debido a que contienen sustancias que desencadenan reacciones bioquímicas especificas .

El herbolario, luego de interrogar al enfermo acerca de la naturaleza de su problemas y de estudiar el caso, recetará una planta particular y dará instrucciones específicas para su uso.

Recomendaciones:
-Muchas plantas son venenosas. Asegúrese de saber con exactitud que contiene el remedio antes de ingerirlo.
-Tome solo la dosis recomendada
-Vigile usted mismo los posibles efectos secundarios


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Fototerapia

¿Te imaginas como la luz puede aliviar trastornos anímicos?
La fototerapia se trata de ello. En ella se emplea luz natural o artificial para tratar trastornos afectivos estacionales ( TAE, un tipo de depresión que ocurre durante el invierno ) Incluso, hoy en día la fototerapia reemplaza en gran medida el uso de antidepresivos y la psicoterapia .

El problema radica en que la falta de luz solar tiene un efecto sicológico muy importante. La luz del día estimula el cerebro humano para que produzca hormonas y otras sustancias químicas esenciales para el bienestar sicológico y emocional. Por eso para la mayoría de los que padecen los TAE , la exposición diaria a una luz fluorescente muy brillante alivia sus síntomas de manera tan eficaz como las vacaciones de invierno en un lugar tropical y soleado. ¿Interesante, o no?


Imagen obtenida en: http://www.esmas.com/salud/home/avances/481755.html

Hipnoterapia

La hipnosis es un estado alterado de la conciencia en el que se enfoca una gran concentración a una idea o recuerdo especifico.

Usos:

Modificar la conducta
Ayudar a superar problemas de peso
Superar la adición a la nicotina
Evocar sucesos traumáticos
Diagnosticar la personalidad múltiple
Tratar fobias
Calmar dolores del parto
Controlar dolores crónicos

Los pacientes pueden aprender las técnicas de la autohipnosis y la visualización, con lo cual refuerzan y amplían el trabajo del terapeuta .

Se pueden adquirir para uso domestico, cintas de video , y de sonidos con instrucciones sobre hipnosis.


Imagen obtenida en: http://santiago.olx.cl/hipnoterapia-terapia-existencial-y-regresiones-iid-17651924

Autorregulación Fisiológica

¿Has pensado que tu misma te puedes curar ? ¿Te gustaría ser la participante más activa de tu propio tratamiento?. Entonces es momento de que leas sobre esta técnica.

La autorregulación fisiológica permite a las personas lograr un cierto grado de control de las funciones orgánicas, que por lo general son automáticas o involuntarias: relativos del corazón, la presión arterial , la temperatura de la piel , etc.

La puedes usar para:

controlar el dolor corporal
aliviar el ataque de asma
tratar el insomnio
aliviar la migraña
tratar todos estados físicos relacionados con el estrés


Modo de uso

Se utilizan pantallas electrónicas unidas a sensores electrónicos para medir determinadas reacciones físicas en donde se puede verificar la tensión muscular y registrar las ondas cerebrales. A partir de ello se ven las imágenes y luego de escuchar las señales, la persona puede aprender a controlar los cambios.

Curación espiritual

Para algunos la fé lo puede todo y de eso se trata esta terapia . La curación espiritual se basa en la creencia de que todo puede ocurrir si verdaderamente se cree en ello.

Esta curación la efectúan personas que afirman poseer el don de transferencia del pensamiento o la energía, el cual establece un lazo especial con quien necesite sanarse.

No se puede explicar como ocurre la curación espiritual, los médicos admiten que muchos pacientes desahuciados se recuperan milagrosamente. Esa es la magia para quienes creen en esta forma de curación: el no tener certeza de nada, sólo saber que hay energías que pueden mejorar a quienes creen.


Imagen obtenida en: raysoflighthealingcenter.com

Quiropráctica

La quiropráctica es un sistema de tratamiento basado en la creencia de que el fundamento de una buena salud es el flujo de impulsos nerviosos, libre de obstáculos, que nace en el cerebro y en la médula espinal, y después viaja por todo el organismo.

La terapia empieza con el análisis de la espina dorsal en busca de vértebras desalineadas. Cuando se localizan, se corrigen por medio de manipulación.

Cuándo se usa

La mayoría de las personas que consultan al quiropráctico, lo hacen por dolores que parecen originarse en el sistema musculoesquelético, por lo general en el cuello, la espalda o ambos.

Cómo funciona

Antes de intentar ajustar o alinear las vértebras, el quiropráctico hace girar la cabeza y el cuello para sentir los músculos tensos y los puntos blandos. Una técnica de manipulación comprende movimientos rápidos para aumentar la movilidad de la articulación y reducir el espasmo o dolor muscular.



Imagen obtenida en: http://vidadeunasuperviviente.blogspot.com/2010/03/la-quiropractica.html

Musicoterapia

No necesitamos que un médico nos diga que la música ejerce buenos efectos en nuestra salud, nosotros ya lo sabemos de antemano. Es innegable su capacidad reparadora, relajante y desestresante. Incluso, como ya se ha anticipado, existe una terapia en la que la ondas sonoras constituyen el principio sanador. Hablamos de la Musicoterapia. En ella se usa la música y el ritmo para mejorar el funcionamiento físico y psicológico, y para ofrecer un medio alternativo a personas incapaces de transmitir verbalmente sus sentimientos y pensamientos.

Cuándo se emplea

La musicoterapia comprende tres grandes subdivisiones:

-Medicina: ésta usa la música para controlar trastornos orgánicos como el dolor, y para rehabilitar al paciente luego de un derrame cerebral o accidente.

-Psicoterapia: Ayuda a los psiterapeutas a comunicarse con pacientes incapaces de verbalizar sus problemas. En especial es útil para tratar niños autistas y emocionalmente desequilibrados.

- Educación especial: Ayuda a mejorar la coordinación de niños con incapacidad neurológica, así como a ciegos y sordos. Al ser incluida en actividades de grupo, contribuye a la socialización.



Imagen obtenida en: http://www.centroespiritualdeluz.cl/sanacion-alternativa/musicoterapia/