Técnica de Alexander

La técnica de Alexander es un procedimiento para que la persona aprenda a identificar y modificar posturas y movimientos incorrectos. El objetivo es liberar al cuerpo de la tensión muscular que causan el estrés y la fatiga, al eliminar problemas de postura que se convierten en hábitos.

Cuándo se usa

Lo más frecuente es que esta técnica se recomiende para tratar dolores de espalda y cuello. También se usa para contrarestar algunos de los efectos de la escoliosis (desviación de la columna vertebral) y la artritis, para mejorar la función respiratoria y como auxiliar en los ejercicios respiratorios de pacientes con asma.

Cómo actúa

Esta técnica se basa en el supuesto de que el cuerpo sólo puede moverse de manera libre y natural cuando la cabeza, el cuello y el torso están correctamente alineados. Esto requiere corregir movimientos musculares anómalos.


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Medicina Ayurvédica

Este antiguo sistema curativo de la India insiste en la relación mente-organismo para mantener la buena salud y considera que la clave es el equilibrio de la energía vital, en este caso, del prana. El sistema se basa en equilibrar tres fuerzas fundamentales de la vida o doshas . La vata es responsable de todo los movimientos del cuerpo; la pitta controla la digestión y la producción de energía , y la kapha está a cargo de estructura y estabilidad del organismo .

Las enfermedades ocurren cuando cualquiera de las dochas no está en sincronía , el individuo debe conocer su dosha dominante y adoptar una dieta y un estilo de vida que la conserve en equilibrio con las otras.

Cómo actúa

Las filosofías ayurvédicas sostienen que cada persona nace con una relación particular de doshas , en la que una domina.

Ésta determina el tipo de personalidad e influye en la propensión del individuo a determinadas enfermedades. Los médicos ayuvérdicos no se concentran en una enfermedad o sistema orgánico específico tratan al organismo y la mente como un todo.

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Homeopatía

La Homeopatía se basa en la teoría de que la causa de la enfermedad es similar a su curación. Por ello, el tratamiento consiste en administrar pequeñas cantidades de una sustancia natural muy diluida que, si se tomara en dosis mayores, causaría los mismos síntomas que la enfermedad.

Cómo actúa

Los homeópatas creen que los síntomas son la manifestación de los esfuerzos del organismo por curarse a si mismo. Por tanto , buscan las sustancias que produzcan los síntomas de la enfermedad en personas sanas. Así, el mismo cuerpo de la persona busca su propio camino hacia la curación.



Imagen obtenida en: http://www.cmbdurango.com/homeopatia.htm

Hidroterapia

A veces las cosas más simples pueden ayudar a recuperarnos. Es así, como elementos tan vitales como el agua pueden poseer características sanadoras. La hidroterapia es el uso de agua para curar enfermedades, aliviar el dolor, producir relajación y conservar una buena salud en general.

Los tratamientos incluyen:

Baños de inmersión (habitualmente en agua fría)
Baños calientes en tina
Baños de barro
Baños de vapor
Baños de regadera de chorro muy fino
Frotación con sales
Chorro a presión
Compresas frías o calientes
Ingestión de aguas con cualidades especiales (como las minerales)


Cuando se emplea:

En los centros de rehabilitación y hospitales mentales se usa para:

Relajar músculos y articulaciones
Calmar la ansiedad
Aliviar el estrés
Aumentar movilidad
Controlar el dolor
Tratar músculos y articulaciones doloridos


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Masajes terapéuticos

Todos hemos sentido el placer máximo que otorga un masaje bien hecho. Y pocos nos preguntamos por cuál es exactamente la razón de que aquella práctica sea tan satisfactoria.
Pues bien, en el masaje terapéutico, el palpamiento de determinados puntos del cuerpo induce la relajación y promueve el bienestar.


Usos

El masaje se emplea para
-Aliviar la rigidez, la tensión y el dolor muscular
-Hacer sentir bien a esa persona y ayudarla a combatir el estrés
-Aliviar los calambres de las piernas
-Aliviar la migraña y los dolores de cabeza por tensión
-Aliviar el dolor en la región lumbar causado por espasmos musculares


Cómo actúa

En general, el masaje mitiga la tensión muscular y sicológica y estimula la relajación. El masaje aumenta el flujo sanguíneo en el área en que se aplica y hace que la curación sea más rápida.


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Herbolaria

La herbolaria es el uso de plantas para prevenir o curar enfermedades.

Los análisis demuestran que las yerbas producen determinados efectos curativos debido a que contienen sustancias que desencadenan reacciones bioquímicas especificas .

El herbolario, luego de interrogar al enfermo acerca de la naturaleza de su problemas y de estudiar el caso, recetará una planta particular y dará instrucciones específicas para su uso.

Recomendaciones:
-Muchas plantas son venenosas. Asegúrese de saber con exactitud que contiene el remedio antes de ingerirlo.
-Tome solo la dosis recomendada
-Vigile usted mismo los posibles efectos secundarios


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Hipnoterapia

La hipnosis es un estado alterado de la conciencia en el que se enfoca una gran concentración a una idea o recuerdo especifico.

Usos:

Modificar la conducta
Ayudar a superar problemas de peso
Superar la adición a la nicotina
Evocar sucesos traumáticos
Diagnosticar la personalidad múltiple
Tratar fobias
Calmar dolores del parto
Controlar dolores crónicos

Los pacientes pueden aprender las técnicas de la autohipnosis y la visualización, con lo cual refuerzan y amplían el trabajo del terapeuta .

Se pueden adquirir para uso domestico, cintas de video , y de sonidos con instrucciones sobre hipnosis.


Imagen obtenida en: http://santiago.olx.cl/hipnoterapia-terapia-existencial-y-regresiones-iid-17651924

Quiropráctica

La quiropráctica es un sistema de tratamiento basado en la creencia de que el fundamento de una buena salud es el flujo de impulsos nerviosos, libre de obstáculos, que nace en el cerebro y en la médula espinal, y después viaja por todo el organismo.

La terapia empieza con el análisis de la espina dorsal en busca de vértebras desalineadas. Cuando se localizan, se corrigen por medio de manipulación.

Cuándo se usa

La mayoría de las personas que consultan al quiropráctico, lo hacen por dolores que parecen originarse en el sistema musculoesquelético, por lo general en el cuello, la espalda o ambos.

Cómo funciona

Antes de intentar ajustar o alinear las vértebras, el quiropráctico hace girar la cabeza y el cuello para sentir los músculos tensos y los puntos blandos. Una técnica de manipulación comprende movimientos rápidos para aumentar la movilidad de la articulación y reducir el espasmo o dolor muscular.



Imagen obtenida en: http://vidadeunasuperviviente.blogspot.com/2010/03/la-quiropractica.html

Acupuntura

¿Has buscado mil formas de atenuar el dolor físico y no encuentras soluciones satisfactorias? ¿Te han recetado analgésicos y antiinflamatorios y tampoco te dan buenos resultados? Entonces es hora de que conozcas la Acupuntura.

Esta terapia es una forma de curación basada en la idea de que todos los órganos del organismo están interconectados por canales conocidos como meridianos. Y ese dolor que siente tu cuerpo se produce cuando se bloquea de forma parcial la energía vital que fluye a través de ellos.

Entonces, los Acupunturistas intentan corregir el desequilibrio inserta agujas en determinados puntos a lo largo de los meridianos. Al momento de insertar y hacer girar las agujas se transmite energía que alivia la enfermedad.

Ahora, ¿crees que existen más alternativas que pueden combatir tu malestar? Si aún te quedan dudas y el texto no te convence del todo te invito a que veas el siguiente video, en el que encontrarás más detalles de esta alternativa de sanación.

Aromaterapia

¿Sabías que tu olfato puede ayudarte y llevarte a la relajación? ¿Acaso nunca un olor pestilente te ha causado mal humor? o, ¿tampoco una fragancia agradable te ha sensibilizado?

Pues bien, estas características sensoriales se han utilizado muy acertadamente en la Aromaterapia. La terapia consiste en el uso de aceites de hierbas y otras plantas para lograr la relajación o alivio de un trastorno. Todo esto gracias a que la inhalación de determinadas fragancias hace que el cerebro libere productos químicos que combaten el estrés y la fatiga. Interesante, ¿no?.

Si quieres incursionar en este tratamiento recuerda que no debes ingerir los aceites aromáticos porque muchos son tóxicos. Así que manténlos fuera del alcance de los niños.

Danza terapéutica

¿Alguna vez te has preguntado por el poder sanador del baile? Sí, porque aunque no parezca cierto, lo es. Y, ¿qué mejor que fortalecer tu salud bailando?

La danza terapéutica - o terapia de la danza- utiliza el movimiento para tratar a los enfermos mentales. También se recurre a esta terapia para tratar pacientes en su rehabilitación después de un derrame cerebral o alguna lesión que esté asociada a la pérdida de movimiento o coordinación.



Usos

Esta terapia alternativa está recomendada a personas que presenten problemas físicos, sociales, emocionales o cognoscitivos.


Cómo actúa y posibles efectos

Se alienta a los participantes a vencer la tensión muscular y a estar conscientes de la forma en que sus sentimientos pueden afectar a sus músculos. Al desarrollar esto, se vuelven cada vez más capaces de expresar sin palabras y por medio de movimientos sus emociones. Así, la danza terapéutica contribuye a fortalecer el cuerpo, mejorar su coordinación y sentir que el movimiento es placentero.






Fuente: Remedios, curaciones y tratamientos médicos. Selecciones Reader's Digest. México 1998.

Imagen obtenida en: http://www.academiaholistica.com/curso-18/cursos-de-danza-color-geometria/